Vous vous retrouvez parfois à avoir des problèmes de digestion, sans toutefois en connaître la cause? Cela peut s'avérer irritant... Après tout, au coeur de votre santé se situe votre santé digestive! Lorsqu'on se sent ballonnés, il peut sembler difficile de mener sa journée comme bon le semble. Afin de favoriser une bonne digestion, nous vous proposons quelques idées de produits naturels à adopter. Découvrez comment ceux-ci vous procureront des bénéfices notables pour faciliter la digestion!
L'IMPORTANCE D'UNE BONNE SANTÉ DIGESTIVE
Certains appellent le système digestif le deuxième cerveau, puisqu'il s'agit d'un système très complexe comprenant des millions de neurones! Impressionnant, non? En fait, votre intestin est au coeur de votre système immunitaire et ce dernier vous défend contre de nombreuses maladies. Lorsque le système immunitaire est à plat, vous vous trouvez vulnérables face aux microbes. Il est donc essentiel de mettre toutes les chances de votre côté pour favoriser un transit intestinal optimal. Vous vous demandez ce que signifie ce terme? Sans plus tarder, découvrons-le ensemble!
QU'EST-CE QUE LE TRANSIT INTESTINAL?
Le transit intestinal est un terme employé pour décrire l'opération qu'effectuent les intestins pour mener le contenu de l'estomac vers le rectum, sous forme de selles. Lorsqu'un transit intestinal est qualifié de rapide, l'individu en question peut avoir des maux de ventes après les repas et parfois même la diarrhée. À l'inverse, un transit intestinal trop lent peut engendrer de la constipation, procurant un inconfort notable. Quoi qu'il en soit, il existe des produits naturels pour remédier à de telles problématiques...Et on vous en partage quelques-uns!
DES PRODUITS NATURELS POUR FACILITER LA DIGESTION
1. LES SUPPLÉMENTS DE PROBIOTIQUES
Plusieurs entendent parler des probiotiques sans toutefois connaître leurs véritables bienfaits. Concrètement, ce sont des bactéries et levures vivantes qui sont avantageuses pour la santé, et ce, particulièrement pour votre intestin. Ceux-ci sont aussi reconnus pour être bénéfiques au niveau du système immunitaire et pour prévenir des infections. Il est possible de retrouver les probiotiques dans des suppléments naturels, mais également dans plusieurs aliments, dont le yogourt, le miso, les breuvages à base de soya, le babeurre, le lait fermenté et le yogourt. Voilà plusieurs alternatives pour faciliter la digestion!
2. LES ALIMENTS CONTENANT DES FIBRES
Ensuite, de leur côté, les fibres permettent une digestion tout en douceur. D'un point de vue préventif, il peut s'avérer bénéfique de privilégier les fibres, et ce, même si vous n'avez aucun problème digestif. Les fibres contribuent également à l'absorption des nutriments. En fait, une fois dans l'intestin grêle, ces fibres se lient à l'eau, lui donnant une texture de gelée, ce qui vient ralentir l'absorption dans l'intestin. Cette lenteur permet de donner plus de temps aux vitamines avant d'être intégrées dans l'organisme. Il est également possible de privilégier les fibres grâce à des aliments tels que les haricots, les lentilles, les épinards, les tomates, le quinoa, les pâtes et plus encore!
3. LES THÉS ET TISANES
Les thés et tisanes constituent des breuvages avantageux pour la digestion. Le fait d'en consommer au quotidien permet de soulager certains maux de ventre ou parfois de réduire leur intensité. Voici quelques tisanes de la gamme Herboriste que vous devriez essayer sans plus attendre!
LA TISANE DIURÉTIQUE CANNEBERGE
La tisane diurétique de canneberge est tout indiquée pour favoriser la sécrétion urinaire. Grâce à ses composantes telles que la feuille de busserole et la feuille de pissenlit, cette tisane permet de réduire la rétention d'eau. Les baies de génévrier ont également un effet anti-inflammatoire dont vous pourrez bénéficier. Nous vous suggérons de consommer les tisanes avant et pendant les repas pour son plein potentiel!
LA TISANE QUEUES DE CERISE
La tisane queue de cerise est définitivement à essayer pour tous ceux qui sont pris avec des problèmes de rétention d'eau. Ses propriétés diurétiques faciliteront l'évacuation des liquides de votre corps, ce qui vous fera sentir moins gonflé!
LA TISANE DIGESTIVE
La tisane digestive de Four O'Clock est un incontournable lorsque vous sentez le besoin de rétablir votre système digestif. La camomille et la racine de gingembre procureraient des effets calmants permettant de réduire l'acidité gastrique et diminuer les risques d'indigestion. On vous suggère de la consommer après ou pendant vos repas pour maximiser ses effets!
LA TISANE CITRON ET MENTHE
Vous appréciez le goût du citron et de la menthe? Vous serez rassasié avec notre délicieuse tisane digestive Citron & Menthe. La menthe poivrée de cette tisane permettrait de régulariser le système digestif lorsqu’il y a un apport trop élevé en matières grasses. De leur côté, les graines de fenouil contribueraient à réduire les gaz causés par les ballonnements. On parie qu'une tasse vous remettra rapidement sur pied!
En terminant, une alimentation saine et équilibrée est au coeur d'une bonne santé digestive. Vous connaissez désormais quelques produits naturels pour vous faciliter la digestion. En cas de doute sur les produits à adopter, il est toujours préférable de consulter un médecin. Quelque chose nous dit que les adeptes de thé sont bien heureux de retrouver le thé dans les solutions à privilégier!