MOIS DE LA FEMME : 9 ACTIVITÉS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AU QUOTIDIEN
Prendre soin de soi…un concept
souvent négligé malgré l’impact sur la santé et le bien-être. Bien des femmes n’osent
plus prendre un moment pour se ressourcer et penser à soi par peur de paraître
égoïste ou simplement parce que la routine surchargée ne le permet pas. C'est souvent
la première chose que l’on sacrifie lorsque le temps manque. Surtout dans une
société où
Néanmoins, faire une activité qui
nous procure de la joie est essentiel au maintien d'une bonne santé mentale.
C'est pourquoi, afin de célébrer le
mois de la femme, nous vous suggérons 10 activités de bien-être qui peuvent se
faire au quotidien. D'ailleurs, certaines d'entre elles ne prendront que
quelques minutes de votre temps !
1. Relaxez dans un bain chaud
Quelle était la dernière fois que
vous avez relaxé dans un bon bain chaud? Faites-vous couler un bon bain chaud
et profitez de ce moment pour relaxer. L'eau chaude vous permettra de relaxer
vos muscles et de vous détendre. C'est l'activité parfaite après une journée
chargée au boulot ! N'hésitez pas à allumer des chandelles et à mettre de la
musique relaxante.
2. Faites-vous un thé latté
réconfortant
Rien de mieux qu'un breuvage chaud
et onctueux pour relaxer. Le thé latté est une boisson à base de thé de votre
choix et de lait chaud. C'est aussi la boisson parfaite pour vaincre le froid
hivernal. Vous pouvez consulter notre article de blog « Comment faire un thé
latté, en 5 étapes faciles » pour savoir comment réaliser cette boisson.
3. Écoutez un film dans votre pyjama
préféré
Enfilez votre pyjama favori et prenez
un moment pour vous détendre en écoutant vos films ou série préférés. Et
surtout, n'oubliez pas de vous faire plaisir, prenez-vous une gâterie à
déguster pendant votre film.
4. Lisez un bon livre accompagné
d'une tisane relaxante
À défaut de passer 30 minutes sur
votre appareil électronique avant de vous coucher, prenez ce moment pour lire. C'est
une très bonne façon de relaxer votre esprit et de vous aider à dormir, par la
suite. Nous vous suggérons aussi de vous faire une tisane calmante. Voici
quelques suggestions de tisane Four O'ClockMD qui pourront vous
aider à relaxer :
5. Faites du yoga ou de la
méditation
Pratiquer le yoga ou la méditation
peut grandement vous aider à réduire votre stress et votre anxiété et il ne
suffit que d'y consacrer quelques minutes par jour. Il existe plusieurs autres
bienfaits, pour les connaître, consultez notre article « Découvrez les
bienfaits du yoga » !
6. Écoutez un balado
Les balados sont disponibles sur
plusieurs plateformes telles que Spotify, Balado Québec, Google Balado, etc. De
plus, ils en existent de différentes longueurs et différents thèmes. Certains
sont divertissants et d'autres éducatifs, l'avantage est que vous pouvez les
écouter en auto, en cuisinant, en faisant votre ménage, bref n'importe où et n'importe quand !
7. Faites un soin de beauté
maison
Prendre soin de son corps est une
excellente façon de prendre soin de soi. Et quoi de mieux que de préparer son
propre soin maison ? Il existe plusieurs recettes de masques, exfoliants ou
encore de crèmes maison. Aujourd'hui, nous vous suggérons une recette
d'exfoliant maison à base de thé vert Sencha Four O'ClockMD et des
recettes de masque pour cheveux à base de thé !
8. Passez du temps en nature
Faites une pause et allez vous
promener en nature ! Prendre l'aire permet d'oxygéner le cerveau et de faire le
plein d'énergie. C'est aussi une excellente manière de se changer les idées et de
se relaxer.
9. Cuisinez votre plat préféré
Si vous aimez cuisiner, faites-vous
plaisir et prenez un moment pour préparer votre recette favorite et la déguster
par la suite !